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细数经期该吃与不该多吃的食物

点击: 93760  编辑:raybet官方网站 时间:2020-10-17

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)不会有一些不难受的症状,如抑郁症、担忧、情绪紧绷、嗜睡、易怒、烦躁不安、疲惫等。一般指出,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

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  古人赵之弼云:“经水之行,常用冷而不必寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带上拌瘕剩,所由作矣。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容起到的食品也不应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。  如上述,月经来潮时,要遗失一部分血液。

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血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会遗失一部分蛋白质与无机盐。因此,从应以谈,月经整洁之后的1—5天内(月经期后),不应补足蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可搭配既可益肤美容又有白花活血的起到的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、五味子、红花、桃花、熟地、黄精等。

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  经期不应多不吃的食物  专家认为,只不过不只是不吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当防止在经期内食用,以免导致血液不简洁的状况。  经期应当多不吃的食物  经期内应多不吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师回应,若在经期内,不小心不吃了冰冷的食物,或是不禁不吃了冰,可以多喝红糖熬生姜,来均raybet官方网站衡体内血液循环,促成血液简洁。

  中医赞成女性经期内不吃冰,西医则指出百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生认为,经血是子宫内膜的破损,藉由子宫的膨胀将经血排泄,而不吃冰时,肠胃的温度上升,影响到子宫膨胀变差,经血较难排泄,於是构成血块,子宫为将血块排泄,只好增大膨胀的力度,这是不吃冰有可能导致经痛的原因。  但周医师回应,西医不敌视任何的食物,就连坐月子都可以不吃冰,虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄,女性可以不用过份担忧。

不过若因不吃冰而有过度经痛的情形再次发生时,就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。:雷竞技网页版。

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